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lunes, 2 de julio de 2012

Revolver la olla (Stir the Pot): anti-extensión con estabilización global

Este ejercicio si bien implica básicamente una demanda de anti-extensión, la circunducción de hombros sobre la pelota le agrega inestabilidad en los 360°. En este caso opté por una separación de pies del ancho de hombros, pero ampliando esta separación se facilita la estabilización lateral.

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