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miércoles, 4 de julio de 2012

Puente de cadera a una pierna sobre FitBall(FitBall Glute Bridge): anti-flexión y estabilización

Un excelente "diagnosticador" de desequilibrios en los estabilizadores de cadera y columna lumbar al requerir la activación de glúteos, isquiotibiales y erectores espinales como extensores más la coactivación de los estabilizadores como multífidus, transverso, diafragma, cuadrado lumbar y oblícuos.

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