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miércoles, 18 de enero de 2012

EXCELENTE EJEMPLO DE ENTRENAMIENTO PARA TODOS!!

http://www.livestrong.com/article/553651-training-101-build-a-better-workout/

2 comentarios:

  1. Ariel las series son sin forzar la intensidad no? las 4 ser de 6 rep son con el 7 u 8 RM ya que hay un solo dia de recuperacion
    Saludos

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  2. Hola Carlos.
    Para mi no hay motivo para no trabajar al límite, ya que si bién hay un solo día de recuperación de A a B, en cada uno de los entrenamientos el énfasis cae alternadamente sobre cadenas musculares distintas. Saludos!

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