Variante de sentadillas profundas que consisten en apoyarse durante 2" a 4" en un cajón cuya altura permite un descenso por debajo del paralelo de los fémures respecto al piso (existe otra versión muy utilizada en el powerlifting, en que la altura del cajón es la reglamentaria de competencia y se realiza con los pies más separados que el ancho de hombros, dejando las tibias prácticamente perpendiculares al piso). La particularidad de esta variante es que elimina el efecto potenciador del ciclo de estiramiento/acortamiento (CEA) obligando a salir de la posición profunda desde la inmovilidad solo a expensas de una poderosa contracción concéntrica.
Mi objetivo es transmitir un paradigma diferente del entrenamiento físico basado en la eficiencia, simplicidad e integridad para alcanzar los mejores y más rápidos resultados, bajo la premisa de respetar la individualidad adaptando el entrenamiento al atleta (sea o no deportista, para mi son todos atletas) y no a la inversa, priorizando la calidad del movimiento antes de buscar rendimiento, constituyendo lo que denomino Entrenamiento Inteligente.
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